4 动作就能提升脑力!手指健脑操简单又方便

《美国医学会杂誌》曾指出,人的大脑从30岁开始衰老;40岁后,人体新陈代谢逐渐变缓,大脑细胞功能随之退化,体力、记忆力、反应力跟着下降,定位能力、身体协调性也不及从前;60岁后,大脑以每年15%的速度萎缩。

有医院推出这4个简单的手指动作,每个动作每天做20遍,可以帮助锻炼脑神经!

接下来就来介绍这套「健脑操」,更详细的动作就在影片中:

    手指敲击。 手指敲击进阶。 手指抱拳。 手指伸展。

专家表示,手指有很多神经连接大脑,手指操可以充分刺激这些神经,有助增强脑功能,预防或抑制认知障碍症的发展。

研究人员曾对做手指操的健康男性大脑做了测试,结果发现,其前额皮质(掌控记忆、学习等脑功能)的血流量比平时要多,证实活动手指能有效刺激与思考、学习、想像、判断等认知活动有关的大脑「额叶」。而且手指运动随时随地都能轻鬆进行,是相当简便而有效的脑力训练。



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